このページは、「体質改善ウォーキングの個別レッスン(有料)」のカリキュラムについて詳細。及び「しなやか足を目指せるメール講座(無料)」をお伝えしています。 ぜひ最後まで読み進めてください。

あなたの“不調を改善するために、「歩き方」という習慣を変えてみませんか?

こんなお悩みありませんか?

もしあなたが

足や身体の痛みや疲労が気になる
O脚や偏平足、外反母趾をなおしたい
「健康的でキレイな脚ですね」と言われたい。
歩き方を学んで体質改善したい
凛とした姿勢や歩き方で印象を良くしたい
外見だけじゃなく自信をつけて内面も充実させたい。
歩行習慣を変えて家事や仕事、スポーツなどパフォーマンスをあげたい
自由に動けるしなやかな身体で、毎日をエネルギッシュに自己成長していきたい。

といった事でお困りなら

大阪市、南森町で口コミやご紹介で、 評価を頂く当院がお役に立てます。

あなたと同じようなお悩みを抱えた患者さんからも「あきらめなくて良かった」という声を頂いています。 不安げな表情が笑顔になり、新しい事にチャレンジしたり、やりたいことを楽しんでくれています。

次は、あなたの番です。

●院長プロフィール

河野 哲律(こうの てつのり)。はり灸整体治療院すずらん 院長。1984年生まれ。大阪市都島区出身。20代の前半、天満で過ごし現在は妻の地元、八尾市在住。 学生時代、大好きなサッカーの試合中で足を怪我したことをきっかけに治療家を志す。第二の地元、天満に貢献するために 南森町で独立開院し4年が経ち治療院業界歴は16年。16年間で、累計3473人、9万2000件以上の施術実績。仕事術や心・脳科学コーチングで個人トレーナーとしても活動中。大阪府社会人サッカーの選手兼トレーナー、最先端の足医学を日本でも普及させるための足育の専門家として多岐にわたって健康支援を行う。症状の早期改善と、長期的な体質改善を目指せるアプローチで体と心の両面をサポートできる治療院として、専門家からも支持される。“症状だけでなく人をみる”という理念のもと個人の「健康的な時間を過ごすためのキャリアのコーチング」に日々、全力を注いでいる。

●あふれる心身のケア…体質改善するには

心身のケアをして今よりもっと健康になりたいと思ったら、あなたは何に取り組みますか?体質改善ひとつとっても、病院や診療所、クリニックなどの治療や薬や漢方などの処方に始まり、整体やマッサージ、鍼灸やストレッチ、生活習慣の改善による日々のケアは巷に溢れています。

どれがいいか迷いますし、自分に合っているかどうかわかるのにも時間が必要ですよね。

体質改善していく上で見直して裏切らないものは、生活習慣。

つまり食事、睡眠、運動です。

このページをお読みのあなたには、聞き飽きた内容かもしれませんね。

しかし、生活習慣の中で当たり前過ぎて、忘れがちになっていることがあります。

それは、呼吸と歩行習慣です。

歩く事自体が減っている現代では、「とりあえず歩きなさい」と、医師から伝えられたり、ウォーキングがエクササイズとして流行ったりしていますが、

そもそも「歩き方」が負担のかかる癖がついて悪習慣になってしまっている方がどんなに多いことか。

「歩き方」を教えてくれる教室や「ウォーキングレッスン」なども「モデルウォーク」や「ウォーキングを競技」として教えているところがほとんどです。

人体の仕組みを最大限生かして、自然体で「見た目」も「健康」も「心や思考」にも、効果的な「人間本来の正しい歩き方」を取り戻すことを目指すレッスンは数少ないです。

「歩行習慣」を改善していく事で「呼吸習慣」も変わり、心身のパフォーマンスが向上します。それが「体質改善ウォーキング」です。


●歩行習慣改善によるウォーキングのメリット

メリットだけあげられても「さあ、歩くぞ!!」なんてならないですよね。 僕もウォーキングや歩く事自体はおすすめですが、
「むやみやたらに歩く事はやめてほしいな」というのが本心です。
その理由は、 知らず知らずと
「歩けば歩くほど、身体を壊しかねない歩き方」
になってしまっている方が多いからです。
それはなぜでしょうか?

「ウォーキングが健康に良い」と一度はどこかで聞いた事があるかと思います。「ウォーキング メリット」とインターネットで検索すれば、どんな効果、メリットがあるかはすぐわかりますよね。ですが、もしかしたらまだご存じない方や再確認のため簡単には触れておきますね。

例えば…

ダイエットやシェイプアップ、代謝アップによる肥満予防、及び生活習慣病の予防。運動不足、肩こり、むくみ解消、血流改善。脳の活性化(脳由来神経栄養因子(タンパク質の一種)による神経細胞の成長)、記憶力の低下予防、認知症予防。ドーパミン、セロトニンの分泌促進、ストレス解消、リフレッシュ。

手軽に誰にでもでき、習慣的に決まった場所や屋外を歩くことで挨拶や人とのコミュニケーションも生まれます。

あげていけば、きりがないので詳しくここでは解説しませんがいいことづくめなのは内心わかっちゃいると思うんです。

でも、さきほどもお伝えしたとおり、身体にいいからって「さあ、歩くぞ!!」なんてなるなら、あなたは、かなり素直で実行力がありますね。すぐ行動に移せるなら、そんな方こそ、方向性…。つまり歩き方をきちんと学んで身体に浸み込ませて欲しいからこんな記事を書いています。 僕もウォーキングや歩く事自体はおすすめですが、 足と全身の骨の動きのくずれ、脳・神経のコリ、筋肉の誤作動によって、 知らず知らずと
「歩けば歩くほど、身体を壊しかねない歩き方」 になってしまっている方は

「むやみやたらに歩く事はやめてほしいな」というのが理由です。






●従来のウォーキングの誤解、間違った歩き方による弊害

「かかとから?小指から?親指から?結局どう歩いたらいいですか?」といった質問を受けます。しかもヨガのインストラクターや皮膚科医の医師から。あなたは自信を持って答えれますか?

身体の専門家でも疑問に感じる歩き方…。一般の方が迷うのも無理はありません。例えば、モデルウォークの目安である一直線上のラインに沿って両足をクロスさせながら歩くパターンは、無理やりおこなって股関節や足を痛めてしまう場合があります。一概にモデルウォークがいけないという訳ではなく、身体全体をみた上で、どこまで動かすか、意識させていくかなど判別が必要です。

変に歩き方を意識しても間違った使い方の癖のせいで逆効果になったり

ウォーキングのメリットを受ける事ができなくなります。

せっかく毎日手軽にできる最高の自己投資なのに、無駄になるばかりではなく逆効果なんてもったいない。しかもずっと意識して歩くなんて無理だし、足や歩き方を意識せずに無意識で自然に歩くことができてたら、毎日24時間が無料のジムになります。歩行習慣で呼吸も変わるからですね。そうなったら嬉しくないですか?赤ちゃんに歯磨きや着替え、ごはんの食べ方など生活習慣を教えて一生活用してもらうのと同じで、歩行習慣を底上げないし、スキルアップさせてあなたの生活をシフトさせませんか?人生100年時代。大人だって学びなおしてよりよくなるために体質改善ウォーキングを習得してみませんか?

では、具体的にどうしたらいいの?ってことが気になりませんか?具体的なステップや全体像は以下です。

●体質改善ウォーキング「歩行習慣」改善のための全体像

  • 足のサイズ、足や全身の骨格、動きなど歩き方の癖を知る
  • 現時点での足に合う靴をはく、靴の履き方を見直す
  • 足の専門セルフケアをおこなう
  • 治療用インソールを活用する(必要かどうか判別する/足を壊すインソールかどうか見分け方を学び騙されないようにする)
  • 歩き方を学んで、トレーニングして習得を目指す(意識する)
  • 足首、股関節、肋骨、腹筋、肩甲骨周囲の筋肉、関節に自然な歩行ができるようにパーソナルトレーニングする(無意識で人間本来の歩き方ができるようにするため)
  • 全身と足のバランス、あなたの目標や心身の状態に合った歩き方にカスタマイズさせて身体におとしこむ
  • 歩行習慣改善により、パフォーマンスの上がった身体や心を生活に活かす。
  • 歩行時の腹式呼吸の弊害を理解し、歩行に合った呼吸法を実践する

あなたの目的や状態でケア方法が異なってくるようなイメージを持たれたかもしれません。ですが、よりスムーズに、歩行習慣を改善していくためには、どれかひとつの方法を選択するよりも、同時進行がおすすめです。順番に学び、学んだことは並行して実践していくのがおすすめです。

例えば、学校の成績を上げるためには、苦手な教科を集中して取り組む事が多いと思います。ですが、英語だけ勉強するよりも国語も勉強して、読解力があがっていくと他の教科にもよい影響がありますよね。

人それぞれ、何をどれくらいおこなっていくかにグラデーションがあるということです。

●体質改善ウォーキングレッスンのカリキュラム

【月2回 全8回を4ヶ月1クールとしたレッスンカリキュラムです。】

①回目 【歩行分析と歩行指導】約120分

・初回カウンセリングシート記入、カウンセリング

・足の専門測定器:歩行分析 センサーfootplate Metascan(フットプレートメタスキャン)による測定 、分析及び詳細解説

・実際にウォーキングしてもらって歩行分析

・全身の筋骨格、関節の動き、癖をチェック

・歩行指導(全体) ウォーキングレッスン

②回目【足部について】約90分

・靴やインソール活用法

・足の専門セルフケアレッスン

・歩行指導(足部)ウォーキングレッスン

③回目 【体質改善のためのウォーキングを促すパーソナルトレーニング(股関節・体幹)】約90分

・ パーソナルトレーニング(股関節・体幹)

・歩行指導(股関節・体幹)ウォーキングレッスン

④ 回目【体質改善のためのウォーキングを促すパーソナルトレーニング(肩・肩甲骨・上半身) 】約90分

・パーソナルトレーニング(肩・肩甲骨・上半身)

・歩行指導 (上半身・肩、肩甲骨) ウォーキングレッスン

⑤~⑧回目約 90分 これまでのレッスンの中で、わかりにくかったところなどを復習しながら、理解を深め習得するために個別にカスタマイズしながらパーソナルトレーニング、ウォーキングレッスンをおこないます。

あくまでの目安の予定です。

あなたの身体の状態やカリキュラムの進行具合に合わせて

順番や内容の変更し時間をとっていきます。

●料金・HP特典

当サイト限定

初診1日2名当サイトからのご予約に限り 通常  体質改善ウォーキング個別レッスン (4ヶ月8回) 129,600円を64,800円でおうけしています。

ただし、既存の患者様の予約枠確保のため初診の患者さまは一日2名までとさせていただいております。あらかじめご了承ください。「体質改善ウォーキング受講希望」とメッセージされた方が特典適応です。

「1回ずつレッスンは受けれますか?」といった方のために、初回の第1回目レッスンのみ受講の方は、12,960円でお受けしています。

●電話、メール、ラインでのご予約

こちら

不調がなかなか治らず困っている方が、当院に来院する理由

当院は足の専門家である院長が、足と全身の連動をみながら

多角的に施術をおこないます。

立ち姿勢だけではなく歩行分析センサーという、

精密な専門機器による測定ができ分析指導ができるので、

他の治療院とは一線を画しています。

(※足底面圧・歩行分析 センサー『 フットプレート-メタスキャン』について)

足は自律神経にも密接に

関わっているので

足を変えることで他の慢性的なお悩みにも効果的です。

あなたの生活を変えるには、体の土台の足がベースになり根本的なアプローチです。

まずは全身のバランスを加味した足の専門ケアから

はじめてみてくださいね。

大阪南森町で当院が選ばれる6つの理由

①実績ある院長の施術を継続できるから


整骨院やスポーツ現場など老若男女の方々のお悩みと向き合い積み上げた16年と経験豊かな院長が必ず担当します。

状態の把握から検査説明、施術までをおこないます。

毎回ころころと担当が変わったり、スタッフがマッサージして、最後に院長が少しだけ施術するようなことはありません。
そのような計画的なケアが難しい施設とは違うところがとても喜ばれています。

②安心できるプライベート空間で、気を遣わずに話ができるから


10階建てマンション最上階の完全予約制で貸し切り空間なのでプライバシーが守られています。

ベッドが何台もあって、カーテン越しに他の患者さんの会話が聞こえたり、話を聞かれたりすることはありません。
日常の些細な癖や、環境など、原因の多くは対話からもみつかります。お悩みの原因を究明して対策をたてるためにもリラックスした空間で施術をうけてもらえます。

③症状が改善していくし、実感できるから


『他の整骨院に通っていたけど、なかなかよくならなかった』
『慰安やリラクゼーションじゃなくて治したくて通院していたので、嬉しいです』
と、嬉しい声を頂きます。

リラックスしてもらえるように心がけてはいますが、それはあくまでも治療のため。
あなたがよくなっていくために、必要な施術を必要なタイミングで積み上げていきます。

④多角的な検査と歩行習慣を分析して原因を調べるから


お悩みの原因はひとつということは、まずありません。よくなるための心身のロードマップを共有することが大切です。

筋肉だけとっても緊張や構造、動きを詳しく調べる必要があります。骨格、姿勢、内蔵、神経系など
それぞれ多角的にみていくのが大切です。
とりわけ脳や体の根幹である足の専門ケアをおこなえる数少ない院です。歩き方を分析できる専門測定器やそれ以外の徒手検査で、現状把握から経過を丁寧にみれます。

⑤全身を診てくれるし、体のことを学べて自立できるから



一部ではなく全身をみて、バランスを整えていく事で根本的なケアができます。また施術と同じぐらいセルフケアを大切にしています。

ご自身でもケアしてもらえるように体や心など人体の、仕組みを理解してもらえるように当院でセルフケア指導パーソナルトレーニング、オンライン講座をおこなっています。

⑥プロや治療家、医療従事者の方の多くの支持を得ているから




心身のプロである医療関係者や、身体の負担が多いスポーツ愛好家からアスリートまで、多く通院しています。

体のプロの、中でも足の専門的かつ総合的なケアができる治療院として喜ばれ支持を得ています。

●電話、メール、ラインでのご予約

こちら

●ウォーキングレッスンとは別に施術を受ける場合の流れ

初回

①チェックシートに記入



まず、現在の体の状態やお悩みをわかる範囲でご記入していただきます。あなたの体のどこがつらいのか、これからどうしたいかなど、原因をつきとめて治療計画をたてるのにとても大切なカウンセリングシートです。

書きにくい内容などは、後ほどじっくりとお話をお聞きします。

②当院のご案内



当院の考え方や理念、今後の方向性などをご説明し共有していきます。

あなたがよくなるたに
「どんなタイミングで何が大切か、
どのような順番で、進むのか」
全体像の把握が重要になってきます。
理解を深めてもらうこと道筋がみえて
改善がはやまると考えています。



③症状のカウンセリング



ご記入くださったシートを参考にあなたのお悩みの症状の原因をさがしだします。

そのためにより詳しくお話をきいていきます。書きにくかった事など、あなたの気になっているご質問など、何でも遠慮なくお尋ねください。


④症状についての説明講座



身体の、よくなっていく仕組みやあなたのお悩みの症状の原因や対策を
わかりやすくご説明します。

改善するためにどうしていけばいいか、
まずは知識をつけていきましょう。


⑤検査測定


レントゲンやMRIなどの病院でしかできない検査ではなく、

・筋肉や関節の状態
・姿勢、立ち方
・気の流れ、ツボの反応
・血流、水分のめぐり
・バイオメカニクスに基づいた負担のかからない体の動かし方ができているか

などを調べるための徒手検査と呼ばれる検査

足底面圧・歩行分析 センサー
footplate Metascan(メタスキャン)による専門機器にて、検査していきます。


⑥次回の説明



次回する施術の内容や、施術コースなどのご説明をします。

もし寝違い、ぎっくり腰、捻挫や怪我などの急性症状で初回検査プラスして、
施術をご希望の場合は、ご予約時に教えてください。(初回検査料と別途施術料金が必要になります)


⑦お会計次回のご予約



次回より施術をスタートします。
2回目はなるべく間をあけずにご来院がおすすめです。

2回目以降

①施術やセルフケア計画書



初回の検査に基づいて作成した
、あなたに最適な
計画書をご説明します。

施術内容や必要なセルフケアについてお伝えします。


②症状のカウンセリングと初回復習



症状経過の確認、初回説明したことを
簡単に復習してもらいます。

繰り返すことで理解が深まります。


③施術、パーソナルトレーニング



あなたに必要な施術を選んで提供します。効果的に進めていくためにタイミングよく順番におこなっていきます。

④次回ご予約お会計



計画書に基づいて、理想的な通院ペースをご提案いたします。

効果的に進めていくために
負担も減り回復する力もスムーズに高まります。

無理のない範囲で、一緒に考えていきましょう。

●よくいただくご質問

紹介がなくても治療をうけることができますか?

駐車場はありますか?

健康保険は使えますか?

お支払いにクレジットカードは使えますか?

当日でも予約できますか?

などのご質問に対してのページはこちら

●アクセス

●電話、メール、ラインでのご予約

こちら

●追伸、思い

体質改善ウォーキングを受講されれば、長時間立ちっぱなしや、日々の移動などでの疲労や足の痛みに悩まなくなります。

それどころか毎日の隙間時間のウォーキングによって、代謝があがり日頃使っていない身体の運動不足も解消されます。

まさにプライベートジムを時間や場所を気にせずに無料で利用できる感じですね。

そうすると、友人との遠方の遊びの誘いも前のめりで楽しめるし、

体の心配もせずに、子供と遊べたり
気分良く仕事もこなせて、
新しい事や今までにやりたくてもやれずに踏みとどまっていたことにもチャレンジできて、世界観も広げることができます。

そうなったら人生楽しむことができると思うんです。

人生を楽しんでいれば、

若々しく活動するあなたを見て、
「話を聞きたいです」「仕事できるね!」
「楽しそうですね!私の憧れです!」なんて声をかけてもらえるかもしれません。

そうなったら自信もついてきて
内面も充実した人間味溢れた大人になれるって僕は考えてます!

歩き方を変えるだけで、
色んな悩みから一歩、前に進めると思うんです。

それが体質改善ウォーキングの一歩目かなって、、。

そんな事を考えながら
日々、レッスンや施術に励んでいます。

もし、あなたが“今”は
・レッスンを受けるタイミングが合わない
・足のセルフケアや知識を学びたい
というお気持ちなら、下記のオンライン
講座も合わせてご活用ください。

●しなやか足を目指せるオンライン無料メール講座

足育術 書籍風jpeg

足から心身の本質的なケアをしてもらうための
足育術を学んでもらえます。

無料メール講座も用意しています。
登録された方には、「偏平足、外反母趾、距骨の歪みのチェック&セルフ調整法」のミニ電子ブックを特典としてプレゼント♪ぜひ登録してみてください。解除はいつでもできます。
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カリキュラム詳細は下記からみれます。


しなやか足を目指せる講座カリキュラム詳細

はり灸整体治療院すずらん

院長 河野 哲律

更新日:

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